Results for category "Aktiviteter"

Några multihallar att besöka

Semesterplanerna är säkert redan i full rullning men vi tänkte flika in och ge några alternativ vad du kan göra när du är ute och svänger på de svenska vägarna.

Hockey eller Melodifestivalen

Om du besöker Örnsköldsvik hittar du hemmalaget Modo Hockey. De har tagit guld men också legat långt ner på listorna. Det är hemstaden för 24 stycken NHL-spelare, däribland Peter Forsberg och tvillingarna Sedin. På deras hemarena kan du se hemmamatcherna och äta god mat. Mellan hockeysäsongen hittar du andra evenemang. Melodifestivalen har varit där flera gånger och flera stora band har spelat på deras scen. Innan du passerar den lilla storstaden kan du titta på evenemangsschemat på Fjällräven Center och se vad som finns att tillgå.

Multiaktiviteter

På flera platser finns Yoump, en trampolinpark med flera sidoaktiviteter. Du kan spela spökboll på trampoliner, dyka ned i skumgummihål från höga höjder, klättra väggar och göra långa fall ned på uppblåsta silkesmadrasser. Om du är en riktig våghals finns det trampoliner i samma utförande som på OS där du får hjälp av instruktörer för att göra nya tricks och lätt komma upp i höga hopp. Parken är för alla åldrar, här kan både barn och vuxna leka.

Nya hallar på gång

Både i Umeå och Österåker planerar man nya multihallar för att locka in innevånarna och främja turismen. I Umeå kommer multihallen vara fokuserad på fotboll och innebandy medan den i Österåker är hela 11 000 kvadratmeter och kommer att gynna skolor och idrottsintresserade. På kvällstid ska det vare en plats för tennis, friidrott, läxläsning, café, basket och möjligheter till utomhusaktiviteter runt multihallen.

Tips för dig som ska börja gymma

Stor eloge till dig som tagit steget mot ett hälsosammare liv! Genom att träna och tänka på kosten kommer du snabbt bli varsel om hur mycket bättre du mår och du skaffar en styrka som följer dig upp till pensionsåldern.

Skaffa rätt kläder

Gå in på Gymkompaniet och köp in en grunduppsättning med kläder. Du kommer också behöva en gymbag, ett par bra skor, en vattenflaska, sportarmband för telefonen, hörlurar och underkläder som andas bra. Se till att ha mer än ett par träningsbyxor och linne, då behöver du inte tvätta lika ofta. Skaffa skor som passar din aktivitet: för styrketräning vill du ha platta och stabila skor, om du ska träna kondition passar det bättre med skor som jämnar ut dina steg och avlastar knäna.

Gå en rundtur

Boka in en rundtur på gymmet. Låt någon ur personalen visa dig var allting finns och var inte rädd att fråga hur en maskin fungerar. På vissa gym kan du få ett pass med en personlig tränare på köpet eller till kraftigt rabatterat pris. Det är värt att ta chansen och få en bra start på din träning. En personlig tränare ser till att du förstår hur maskinerna och övningarna fungerar och att du utför dem korrekt. Om du inte tränar rätt kan det leda till skador istället för bättre hälsa.

Börja i din takt

Är du otränad ska du inte besöka gymmet fem dagar i veckan. Inte i början åtminstone. Du ska träna så du flåsar och anstränger dig men det ska inte göra ont. Tränar du för mycket kommer du att skada dig och tappa motivationen. Det gäller att du har realistiska mål när du börjar. Försök att skapa små delmål istället för att fokusera på ett mål som du vet ligger långt framme i tiden. I början kan det handla endast om att besöka gymmet tre gånger i veckan. Månaden efter ska du kanske öka vikterna eller springa lite fortare än förra månaden. Dessa små delmål är lättare att nå och uppmuntrar dig till att fortsätta!

Olika sporter du kan utföra i en multihall

För den som är aktiv finns det goda möjligheter i en multihall. Oavsett om du vill simma några längder i en bassäng eller om du kanske vill träna dina färdigheter på skridskor i rinken.
Ishockey

Vanligtvis finns det en isbana där du kan spela ishockey, åka helt fritt eller kanske utöva konståkning. Denna isbana är förstås tillräckligt stor för att samtliga aktiviteter på is ska kunna vara möjliga. Här kan vuxna, barn, proffs och nybörjare åka.

Simhall

Att plaska runt i vatten är något som de flesta barnen älskar. I en simhall är det optimalt för lek men också för att simma några längder om du vill träna. I en simhall kan du även träna på dykning, simhopp och andra vattenrelaterade aktiviteter. Det är även vanligt att vissa övningar sker här som har med exempelvis räddning att göra.

Innebandy

Innebandyn är ett populär sport i Sverige, personer i alla åldrar spelar innebandy. I en multihall brukar det finnas någon typ av hall där innebandy kan utövas. Denna hall kan även användas till exempel handboll och andra bollsporter.

Fotboll

Om multihallen inte ligger alldeles för centralt och att det finns utrymme runtom komplexet är det vanligt att det finns en fotbollsplan tillgänglig, i gräs. Här kan fotbollslag i alla olika åldrar spela!

Scen

Att ha någon typ av konserthall är ett måste, här kan lokala band spela eller teaterföreställningar visas. Det kan även vara olika typer av event här och exempelvis konstutställningar eller dans.